Alla Mingazova (1)

Здравствуйте, я Alla!

Я консультант по питанию и повар с более чем 20-летним опытом.

Всю жизнь я была связана с едой: сначала на кухне, а теперь в консультировании. Поэтому я не верю в диеты и запреты. Я верю в настоящую еду, которая подходит для реальной жизни.

Для меня еда — это не калории и цифры. Еда — это вкус, энергия, настроение и спокойствие.

Как я работаю:

Я не дам тебе готовое меню, которого ты не сможешь придерживаться.
Мы рассмотрим твой нынешний рацион: что ты действительно ешь, что любишь, каков твой распорядок. И исходя из этого начнём шаг за шагом вносить изменения.

Без чувства вины. Без «этого нельзя». Без взвешивания каждого кусочка.

Чем я могу помочь:
• понять, что действительно нужно вашему организму
• легко наладить баланс белков, жиров и углеводов
• найти решение, если вес не меняется
• найти идеи, что поесть, когда вы спешите и хотите чего-то простого
• сформировать привычки, которые сохранятся, а не продержатся 2 недель

Мой принцип — «food first»: сначала тарелка, затем всё остальное.

Если вы чувствуете, что устали постоянно думать о еде и хотите наконец обрести спокойствие, напишите мне.

📩 Свяжитесь со мной, и мы договоримся о времени. Встреча online или в Таллинне. Я говорю на эстонском, русском и английском языках.

Питание не должно быть сложным. Оно должно подходить для вашей жизни.